Prawie całe moje życie śniadanie i kolacja, to były jajka + śmieci, czyli domowe obiady na tłuszczu trans, potem głodówki/diety proteinowe. Nigdy nie wywaliłem żółtka. Tygodniowo mam 28 do 42 jaj od kiedy ćwiczę i trzymam dietę. Pół roku temu badany cholesterol i ogólnie krew. Zdrowy byk. Na badania wysłała mnie matka, która jest panią doktor. [...]
[...] brązowego, 200g piersi TRENING AERO -50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż białego, 200g piersi dalej zobaczymy, ale dieta bedzie na pewno trzymana, na pewno pójda jajka, oliwa pewno twaróg;-) tu jeszcze foto z wczorajszego posiłku al`a pizza: 3jajka, mieso z kurczaka, pomidor, przyprawy, troche majonezu, ketchupu;-) dobre nawet [...]
[...] co oznacza ze maja wysoka przyswajalnosc bialka. Nie jedz jajek surowych (fujj), zawsze je gotoj - sa zdrowsze i smaczniejsze. Jedno jako ma okolo 7 gramow bialka. Jednak z jajkami trzeba uwazac, bo maja duzo choresterolu, nie jedz wiecej niz 3 jajka w ciagu dnia. Jabol_kark takie treningi sa dobre na wzmocnienie, jednak doprowadza do [...]
[...] roślinne i zwierzęce.Poniższa lista przedstawia zródła białek odżywczych. Pokarmy zwierzęce -Wołowina -Wątróbka i nerki -Chuda szynka i bekon -Drób -Ryby -Mleko,ser,jogurt,jajka -Zawsze wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu -1lub2-procentowe mleko,niskotłuszczowy jogurt oraz niskotłuszczowy lub bestłuszczowy ser. Produkty roślinne [...]
[...] 00:18:05 Na bank... rozumiem że się przejęzyczyłeś 4570992 :: 00:18:58 / S 00:18:57 wiem ze na lato na 100% musze sie pozbyc siersci Lisu :: 00:19:16 To zrób to! Pamiętaj że jajka plastrami Lisu :: 00:19:32 Bo będą inaczej Cię gryzły strasznie 4570992 :: 00:19:56 / S 00:19:55 tylko jaka metoda Lisu :: 00:20:48 No plastry Lisu :: 00:20:55 Kupujesz [...]
[...] bo już 2 tyg mineły ale trening dobry to napewno :) ------------------------------------------------------------------ 7.06.2011 (wtorek) Dietka: I - płatki z mlekiem + 3 jajka II - makaron + mięsko + marchewka III - 4 chlebki z serem + sałata IV - ziemniaczki + kotlecik + sosik V - sałatka warzywna (papryczka ogórki pomidory i inne zielska [...]
[...] zdejmuję obciążenie - i tak w koło Macieju. Miska średnia. Nie byłam dzisiaj kompletnie głodna po tej wczorajszej pizzy. Z planem miało być na kolację 100g tuńczyka i 2 jajka...ale już nie miałam siły tyle zjeść...shame on me. Mój mechanizm regulacji spożycia kcal po dniu obżarstwa działa zaskakująco dobrze. Do kolacji kieliszek cydru. [...]
[...] i wyrzeczeniach..a zdjęcia mówią same za siebie. BTW czy Bolek wyjechał na wakacje? Nie widzę jego wpisów, zawsze mi doradzał. Dołączam dietę.. 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka - 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane - 70g W DNI OBIEGOWE - 100g / 12g B / 7g T / 62g W / 366 kcal Kefir naturalny - 200g 6g B / 3g T / 10g W / 90 kcal [...]
[...] wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:12:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:22:54
[...] w białym fartuchu, aby nie wyżreć dziury w ubraniu. 21. Chłop pańszczyźniany chodził przygarbiony, bo mieszkanie było ciasne. 22. Chłop pańszczyźniany musiał znosić panu jajka. 23. Chłopi chodzili po polu pionowo i poziomo. 24. Chory więzień nie dość, ze nie był leczony, musiał jeszcze niekiedy umierać. 25. Chrobry pomógł odzyskać tron [...]
[...] z bazylią. opcja III : Jajka sadzone – taktyka jak z omletem, ale Pesto i trochę keczupu wrzucasz najpierw na patelnie i mieszasz z olejem. Potem wbijasz na to jajka. Do takiego śniadania pół szklanki przecieru pomidorowego do wypicia i 2 kaps tranu Komentarz: po bieganiu możesz często nie mieć ochoty na jedzenie, więc możesz [...]
[...] problemem w tej diecie sa tluszcze, ciezko mi sie polapac w tych garmach, bo np skad mam wiedziec ile wazy taki plasterek masla na ktorym smaze jajecznice, wiem ze dwa jajka to ok 100 g i tam jest ok 10g tluszczu nasyconego, ale jak dodam jeszcze to nieszczesne maslo to ile ten posilek ma tluszczu wknocu?? no i jeszcze jak zjem kilka [...]
[...] naprawdę są takie złe? o wiele sprawniej mi się po nich myśli. A może to taki efekt placebo po słodkim/ fruktozie? Sobota, 27.11.2010, Dzień 34. Dieta 1. owsiane 30g, 2 jajka, SP80 20g, orzechy wł.+migdały 343 kcal . B:31,5g . T:14,6g . W:22,9g 2. makaron durum 50g + schab 80g + łosoś wędzony 100g +sałata lodowa, pomidor, papryka +marchewka [...]